伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特点是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上(shàng)很(hěn)多的(de)操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思(hòu)走(zǒu)步，向前走时重心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起(qǐ)伏和(hé)速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输(shū)的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步(bù)根(gēn)本(běn)相(xiāng)同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂(bì)向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的(de)姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形(xíng)“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选用(yòng)立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而(ér)是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思胯骨(gǔ)，转到(dào)中心(xīn)时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤出，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体(tǐ)面(miàn)临原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重心(xīn)步型技(jì)能(néng)关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部(bù)超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后(hòu)脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何(hé)方位所做(zuò)的库克拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉(shè)到(dào)膝盖(gài)和臀(tún)部的(de)动(dòng)作(zuò)，当(dāng)左脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖(gài)是(shì)松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤(chè)让(ràng)步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士的(de)左手臂轻(qīng)轻地(dì)放置于(yú)男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯(wān)度(dù)，一起女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息在男寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士的(de)右(yòu)手须坚持在(zài)两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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