练瑜伽能提高性(xìng)功能(néng)吗(ma)，为什么(me)说女人(rén)练瑜(yú)伽男人受(shòu)益练瑜伽(gā)通常可以提高性功能的。

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练瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为(wèi)什(shén)么(me)说女人练(liàn)瑜伽(gā)男人受(shòu)益(yì)

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运(yùn)动，调(diào)理呼吸，也(yě)能够(gòu)起到减(jiǎn)肥(féi)，排毒，养颜(yán)，延缓(huǎn)衰(shuāi)老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜(yú)伽可以使(shǐ)身(shēn)体更加柔(róu)软，身(shēn)体素质更好(hǎo)，心情愉(yú)悦，精神饱满，精(jīng)力充沛，提高身体协调能力和(hé)平(píng)衡能(néng)力(lì)，强身(shēn)健(jiàn)体，舒筋活络从(cóng)而提高性功(gōng)能。

　　患者在日(rì)常生活中应多注(zhù)意休息，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪些

　　促(cù)进(jìn)血液循(xún)环，氧气是人体细胞的生命之源，它可(kě)以(yǐ)治疗伤口，消灭(miè)细菌，同(tóng)时亦(yì)可确保肌肉(ròu)组织的(de)强度与活力。

　　血液(yè)则负(fù)责将氧气带向(xiàng)身(shēn)体每(měi)个部(bù)分，各种体育(yù)运动例如瑜(yú)伽可以提高心跳速(sù)度，从而加快带(dài)氧血(xuè)液的循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了助(zhù)血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连(lián)组织及体内器官等。

　　而某(mǒu)些(xiē)瑜(yú)伽姿势例如延展、扭转、后抑(yì)和收紧肌肉等，亦有发(fā)送信号功能，让身体传送(sòng)血液至(zhì)这些特定部分。

　　排毒，我们四(sì)周充(chōng)斥着不同毒素，无论是空气、食(shí)物及(jí)水(shuǐ)中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人(rén)类(lèi)的身体懂得(dé)透过皮肤(fū)、呼(hū)吸、血液(yè)和排泄器官，自行排清(qīng)毒素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此(cǐ)时体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当中(zhōng)，您亦可练习(xí)深呼(hū)吸(xī)的(de)技巧，此时心跳速度亦会加(jiā)快，这将有助促进血液循环。

　　此外，您(nín)更可透过扭(niǔ)转和弯曲等姿势，按(àn)摩及(jí)刺激(jī)部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体(tǐ)内毒(dú)素。

　　提(tí)升力量及柔韧度，大部分人(rén)士认为，使用最新健身器(qì)材或聘(pìn)用私人(rén)教练，才能达致理想的(de)健(jiàn)身(shēn)效果(guǒ)。

　　纵使部分学员(yuán)确能如愿以偿，但更多人(rén)发现原来瑜伽的功效更为(wèi)显著，因为(wèi)瑜伽(gā)是一种既自然又(yòu)全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都(dōu)拥有千百年(nián)历史(shǐ)，它能强化及延展(zhǎn)体(tǐ)内结连组织。

　　无论您的身体(tǐ)是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和(hé)心灵，有助改善身(shēn)体状(zhuàng)况。

　　舒缓(huǎn)压力(lì)，若未(wèi)能好(hǎo)好(hǎo)舒缓日常生活(huó)压力，或(huò)许会导(dǎo)致身体出现(xiàn)严重疾(jí)病(bìng)。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身体和心(xīn)灵重拾平静，同时有助改善免疫系(xì)统(tǒng)，将因压力而构成(chéng)的毒素排(pái)出体外(wài)，是您经(jīng)过(guò)一天疲累工(gōng)作后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽(gā)能平心静气，改善不(bù)良情绪，同(tóng)时(shí)还能(néng)够增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第(dì)二，如果(guǒ)经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗达到(dào)排除毒素增强(qiáng)抵(dǐ)抗力的(de)作用(yòng)。

　　第(dì)三，瑜伽(gā)能调(diào)整身(shēn)体(tǐ)机能，多练习(xí)瑜伽可以保持身体(tǐ)处(chù)在一个良好的状(zhuàng)态，使人(rén)的(de)精神饱满(mǎn)活力(lì)十足(zú)，多(duō)练习瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠正不良的体态改善肌肉和(hé)骨骼的状况，所以练(liàn)瑜伽的(de)好处是非常(cháng)的多(duō)的，还(hái)能增加血液(yè)循环，修复受损(sǔn)组织，使身(shēn)体组(zǔ)织得(dé)到充分的营养。

　　能(néng)够集中注(zhù)意力是(shì)学生及高压力人群提(tí)高(gāo)学习和工作效率的(de)最佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是进入老年后关节退化严重且这类人群多有骨质(zhì)疏松或(huò)者高(gāo)血压等疾(jí)病，不宜参加需要倒立弯(wān)腰(yāo)的(de)项目的瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第二(èr)是瑜伽的(de)一些基本动作中，许多都要用(yòng)到颈部腰(yāo)椎(chuí)部可能会导致相关(guān)的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽(gā)的动作需要摆位肢体伸(shēn)展扭转，这个过程中能可能导致(zhì)末梢血(xuè)流(liú)减少，更容易(yì)导(dǎo)致血(xuè)液凝固严重，引发(fā)心脏的血(xuè)管疾病。

瑜(yú)伽要练(liàn)多久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜(yú)伽不是快速减肥(féi)的最(zuì)佳选择。

　　瑜伽(gā)有(yǒu)许多功能(néng)。

　　减肥(féi)只是瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些人积极调整饮食结(jié)构，每天安排合理的有氧和无氧训练(liàn)，最后(hòu)加(jiā)上瑜伽，减肥效(xiào)果自(zì)然会很快(kuài)。

　　有些人下班后只(zhǐ)练习几(jǐ)分钟瑜伽(gā)，然后吃(chī)吃喝喝其他丝毫(háo)没有(yǒu)任何改变，那么请(qǐng)不要告诉别人瑜(yú)伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参考答案是能，只要你(nǐ)把瑜伽完(wán)全融(róng)入你的生活，在饮食(shí)、休息和锻炼方(fāng)面(miàn)做出积(jī)极健康(kāng)的改变，不管时间长短，你(nǐ)肯定会不知(zhī)不觉地健(jiàn)康减(jiǎn)肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜伽课可以显著减(jiǎn)轻精神病院(yuàn)患者的压力、焦(jiāo)虑、抑郁(yù)、愤(fèn)怒、敌意(yì)和疲劳。

　　也就是说，如(rú)果你(nǐ)的目标(biāo)是放松，在(zài)一堂充满活力的瑜伽课之后，你真的可以(yǐ)达到一个很好的(de)放松效果。

　　假如你因(yīn)为压力(lì)导致(zhì)睡(shuì)眠质量非(fēi)常差，那么每(měi)天(tiān)睡前10分钟的瑜伽，也能够有效地促进(jìn)助(zhù)你酣眠。

练瑜(yú)伽要(yào)准备哪(nǎ)些东西

　　瑜伽服，瑜伽动作多是拉伸动(dòng)作，在选购瑜伽(gā)服时，应优(yōu)先选择宽松的(de)，不会影(yǐng)响到动作伸展的。

　　另外，需(xū)要注意的是，要(yào)选择吸湿排汗效果好(hǎo)的瑜伽服(fú)。

　　瑜伽(gā)垫(diàn)，瑜伽垫的使用能防止(zhǐ)膝盖、手部、脚部受伤，在练习瑜伽前，就应先选购好瑜伽垫。

　　选购时(shí)，注意测试(shì)它的弹性、耐压性，并(bìng)仔细查(chá)看是(shì)否有裂纹，是否有污(wū)垢，是否会(huì)掉色等(děng)。

　　如果存在质量问题，最好不要购(gòu)买。

　　瑜(yú)伽绳，瑜伽绳，又叫瑜伽伸展带，可以帮(bāng)助初学(xué)者(zhě)完成部分难(nán)以完成的动作。

　　在选(xuǎn)购时，需要测(cè)试其弹性，尽量选(xuǎn)弹性好。

　　瑜伽球，瑜伽(gā)球多用PVC材质制成，只(zhǐ)要充好气就能正常(cháng)使(shǐ)用(yòng)。<魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了/p>

　　在练习瑜伽过程中，经常(cháng)会(huì)用到(dào)瑜伽球(qiú)，所(suǒ)以，要购买(mǎi)。

　　购买时，若为(wèi)男(nán)性，应选大(dà)一点的，若为女性，应选小一点，因为这样才(cái)与自身身形相(xiāng)符合。

　　干净毛巾，如果家中(zhōng)没有干(gàn)净(jìng)的毛巾，要重新选购，因(yīn)为毛巾是必备(bèi)的用(yòng)品之一，可以用于擦干和(hé)保(bǎo)持身体洁净，对经(jīng)常会出(chū)汗的瑜伽(gā)练习(xí)者(zhě)来说有好(hǎo)处(chù)。

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