说(shuō)到腰(yāo)椎(chuí)间盘突出，很多(duō)时(shí)候(hòu)，我们会(huì)想到中年人、老年人才会出现(xiàn)，其实在当前(qián)，很多(duō)年轻人也(yě)会出现这个情况，年(nián)纪轻轻，但是腰不好(hǎo)，对此，很多人非常纳闷，哪些原因的出现，导致这个情(qíng)况(kuàng)的(de)发(fā)生呢？

什么(me)原(yuán)因导致的(de)腰突

1，久(jiǔ)坐。对于(yú)很(hěn)多年轻人来说，喜欢(huān)久坐，坐下来玩手机，是一件很惬意的事情，殊不知，这样的(de)情况，对(duì)于健康(kāng)的影响是非常大的，坐下(xià)的时间长(zhǎng)，此时会(huì)对腰部(bù)形成压迫，相应的(de)，会有腰椎间盘出(chū)现了突出的(de)情况，越是坐立的时间长，带来的感觉越明显。

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2，喜欢葛优躺。除了久坐(zuò)之(zhī)外，年轻(qīng)人特别喜(xǐ)欢葛(gé)优躺，躺在沙发上，玩手(shǒu)机，一躺就是半天，这样的情况，其实也是不利于腰椎的护理(lǐ)。长时间地保持这个姿势，对于腰(yāo)椎(chuí)的影响是非常大(dà)的，很(hěn)容易导致腰部异常的弯曲，带(dài)来(lái)的突出表现更加明显。

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3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻气盛，身体的力气(qì)是(shì)很(hěn)强(qiáng)的(de)，此时(shí)会在搬(bān)运东西的时候，突然发力(lì)，这样的话，会(huì)导致(zhì)腰部一不小心被(bèi)扭伤，时间一长的话，对于腰(yāo)椎也会有影响，导致突出。

4，缺乏运(yùn)动。很多年(nián)轻人越来越(yuè)喜欢(huān)宅在家里，外出运动的人越来(lái)越少(shǎo)，长时(shí)间这样做的话，导致(zhì)腰椎处于退(tuì)化状态，这样的情况，也会导(dǎo)致腰椎的活(huó)力减(jiǎn)弱，使得突(tū)出(chū)更加明显。

5，受到湿气寒气。有些时(shí)候，内因也(yě)是不得不重(zhòng)视的一(yī)个因(yīn)素，内(nèi)因的出现，会(huì)导致(zhì)年轻人的腰椎(chuí)出(chū)现异(yì)常，伴随着湿气寒气透过身体，身体处于受寒受(shòu)湿的状态(tài)下(xià)，也(yě)会出(chū)现(xiàn)突出的(de)情况。

腰间(jiān)盘突出能复原吗

首(shǒu)先需要说明一下，对于椎间盘(pán)突出的(de)患者(zhě)是(shì)不(bù)可能复原的。因为椎间盘(pán)一旦出现突出，是(shì)不(bù)可能回位的，所以我们后期任何(hé)的治疗办法，都是以缓解病人临床症状为主要目的。

如(rú)果病(bìng)人椎间盘突出早期(qī)不(bù)是很严(yán)重，可(kě)以选择积极的进行(xíng)保守治疗，比如注意休息保护，避免久坐久站(zhàn)，避免过(guò)度的(de)弯腰(yāo)拿(ná)重东西，戴个腰围带保护一下腰椎(chuí)，局部积(jī)极(jí)的进行热敷，并且配合使(shǐ)用曲度(dù)腰椎治疗仪，矫正变形(xíng)的生(shēng)理曲度(dù)，疼痛自然(rán)消(xiāo)失(shī)。

而椎间盘突(tū)出比(bǐ)较严重，引起(qǐ)脊髓神经明(míng)显(xiǎn)受压，影响(xiǎng)病人正常工作或(huò)者生(shēng)活(huó)的，对于这(zhè)样的病(bìng)人，就有(yǒu)必要积极的进行手(shǒu)术治疗，通常需要进(jìn)行(xíng)椎(chuí)间盘的(de)摘除(chú)手术治疗。

腰间盘突出如何护理调节(jié)

1、适当(dāng)的锻炼腰部是不可少(shǎo)的(de)事情，为此，像早起后(hòu)，可以做(zuò)一下扩胸运(yùn)动，在做扩胸运动(dòng)的(de)时(shí)候(hòu)，对于后背(bèi)、腰椎有牵(qiān)拉的作用，这样的牵拉(lā)过程，使得腰(yāo)椎得到很好(hǎo)的(de)锻炼，对于护腰是(shì)比较好的。

2、避免腰部受到寒气(qì)，一定要避免把后背(bèi)露出来，为此，防寒保暖是不可(kě)少的(de)事(shì)情(qíng)。

3、在搬运东西(xī)的时候(hòu)，要量(liàng)力(lì)而行，对于搬不动的东西，一定要避免，不要逞能，一(yī)旦过于(yú)用(yòng)力把腰部扭伤(shāng)了，也是(shì)很危险的，为此，能搬则搬，不(bù)能(néng)搬就不要搬了。

4、保持好的(de)坐姿、睡姿，坐(zuò)如钟是(shì)很重要的(de)，睡觉的时(shí)候(hòu)，尽量(liàng)避免蜷缩起来(lái)，保(bǎo)持右(yòu)侧卧睡姿即可。

5、在腰(yāo)部扭伤(shāng)应(yīng)该及(jí)时去医院就诊，以免耽误病(bìng)情。

相信(xìn)介绍了这么多，大(dà)家对于为什么(me)当(dāng)前很多年轻人出现腰椎间盘(pán)突出有(yǒu)了更多的了解了，导致这(zhè)个(gè)情(qíng)况的出现，或和(hé)这些原因有关，希望大家多重视(shì)，科学的护理(lǐ)调节才(cái)是最(zuì)重要的事情，此时(shí)，在生活中，要合理地控制好(hǎo)身体，避(bì)免出现扭伤的情况(kuàng)，为(wèi)此，这样(yàng)调节会(huì)更好，不要掉以(yǐ)轻心(xīn)。

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