睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。<芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好/p>

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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