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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升(shēng)

　　牛奶(nǎi)是最(zuì)古老的天然(rán)饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对(duì)人体(tǐ)的(de)重要(yào)性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性(xìng)奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不(bù)同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也分有(yǒu)不同(tóng)的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来(lái)源(yuán)，而且钙(gài)磷比例非(fēi)常(cháng)适当，利于钙(gài)的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多(duō)种，主(zhǔ)要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓越(yuè)好的(de)。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶的(de)营养(yǎng)价值(zhí)更高(gāo)一(yī)些(xiē)，实(shí)际(jì)上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就(jiù)比较弱的(de)人(rén)喝(hē)浓牛奶的话，则会(huì)引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食用，认为这样味(wèi)道(dào)更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就(jiù)引起草酸反应，严(yán)重的(de)谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还话甚至(zhì)会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可(kě)以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀饭(fàn)中的(de)脂肪(fáng)氧化酶破坏(huài)，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要(yào)空腹(fù)喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体(tǐ)补(bǔ)充营(yíng)养，其(qí)实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的(de)话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是起不到(dào)什么(me)营(yíng)养滋补作用的。