绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮拙荆是什么意思，拙荆是什么意思烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zà拙荆是什么意思，拙荆是什么意思i)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(q拙荆是什么意思，拙荆是什么意思í)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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