白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻(gōn宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思g)，加宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思(jiā)上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结(jié)束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

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长期的肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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