睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎn无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性g)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(m无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性ián)质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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