睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉(ju黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗é)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗liáng)好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院就诊。

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