绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(sh再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了í)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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