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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标(biāo)准（各(gè)地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一(yī)个选考(华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分。

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