晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么健康又营(yíng)养还(hái)减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星是正常(cháng)的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭(fàn)指(zhǐ)的是(shì)用(yòng)大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的(de)粥，其中(zhōng)小米粥中(zhōng)含(hán)有(yǒu)丰富的(de)维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成(chéng)分，进食后容易(yì)消(xiāo)化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺(cì)激(jī)。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营(yíng)养物质，进(jìn)食(shí)后能够为身体补充营养成分。无论是(shì)大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常(cháng)现象。因(yīn)为这些食(shí)物属于半(bàn)流食，没有难以消化(huà)或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激(jī)，起到保(bǎo)护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿(niào)病，其体内血糖(táng)处在(zài)升高状(zhuàng)态，这种情况不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，因(yīn)为在制(zhì)作期间容易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分解成葡(pú)萄(táo)糖(táng)，大量进食容易升(shēng)高(gāo)血糖(táng)，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合理安排(pái)日(rì)常饮食，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的(de)吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议吃(chī)点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服食欲(yù)不(bù)佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可(kě)以加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以(yǐ)一边做(zuò)家务(wù)一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同(tóng)股，放(fàng)黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的(de)好(hǎo)东(dōng)西(xī)，平时(shí)多运(yùn)动(dòng)晒(shài)晒太阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好(hǎo)是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般(bān)的建议放点洋葱(cōng)可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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