白露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白(bái)形容加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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