中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生满分5米，女生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的(de)作用也无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(sh唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么ēng)立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。