一小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运(yùn)动的(de)。

　　关于一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程以及一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米正常，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米远，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)概多少千(qiān)米等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下知(zhī)识：

一小时步行大约多少千米(m幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会ǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运动(dòng)。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成(chéng)年(nián)人(rén)步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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