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山芋(yù)可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入(rù)可以起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥(féi)的(de)效果(g苏州市相城区邮编是多少uǒ)，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而(ér)适当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一定的(de)润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与(yǔ)肠道(dào)微(wēi)生物的接触时间更长。所以可(kě)以通过(guò)调节(jié)肠道(dào)微(wēi)生物来帮(bāng)助(zhù)代谢(xiè)，减肥人(rén)群(qún)可以适(shì)当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山(shān)芋如(rú)何保管(guǎn)存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备一个(gè)稍微大(dà)一点的纸箱，在(zài)下(xià)面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干燥，通风的(de)环(huán)境中。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气防(fáng)潮的作用，旧衣(yī)服(fú)或报纸有温室的苏州市相城区邮编是多少效(xiào)果和吸潮的(de)功效，用这个(gè)方法来保存(cún)新鲜山芋，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包(bāo)裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地方，这样也(yě)可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住(zhù)新鲜山(shān)芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比较少，也可以放(fàng)在冰箱保(bǎo)鲜层进(jìn)行(xíng)保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直(zhí)处(chù)在新鲜(xiān)的(de)状态下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很多(duō)人特别(bié)的喜欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以说(shuō)一次性会买很多芋(yù)头回来，这(zhè)样自己一天肯定是(shì)吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存(cún)下来，但是害怕保存(cún)不(bù)好，担心这(zhè)个芋(yù)头坏(huài)掉(diào)了不能吃，所以(yǐ)说很多人常(cháng)常为(wèi)这(zhè)个(gè)事(shì)情担忧(yōu)，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头还是(shì)吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂(làn);高于25℃也会(huì)引起腐烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头(tóu)购买之(zhī)后尽(jǐn)快食用(yòng)，并(bìng)且一(yī)定不能放入冰箱，当(dāng)气温低于(yú)7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的(de)贮藏库贮(zhù)存(cún)，可长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意(yì)的是(shì)，在贮藏(cáng)初期，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通(tōng)风散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

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