宝宝们，本(běn)号以前的(de)视频均是全部(bù)剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后上传的，达到(dào)的(de)效果就是，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能直接进入你需要的(de)部分内容，且(qiě)音频降噪后质量(liàng)更(gèng)优，但由于处理(lǐ)后的视频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再(zài)二(èr)次(cì)剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其(qí)他(tā)部(bù)位产生(shēng)令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感。

它(tā)往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用真音、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不同发(fā)声(shēng)技(jì)巧等多种特(tè)点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作(zuò)者(zhě)利用假音以及混音可以有效的避免声(shēng)音中(zhōng)较多的(de)基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来(lái)因(yīn)为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了(le)大众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的(de)听觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激，引发(fā)了(le)观众的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过(guò)大自然声(shēng)音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知(zhī)觉经络(luò)反应的研究(jiū)进(jìn)展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种触发器所触发的(de)情(qíng)感是不同的，大部分(fēn)听(tīng)众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立(lì)，某些的身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人会觉(jué)得惊奇模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密(mì)切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于(yú)直接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这些音视频(pín)则是更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声(shēng)场(chǎng)、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节表现力(lì)足(zú)，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的(de)功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机享受身临其境的3D声音体验

缓解(jiě)一天的疲(pí)劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别忘了我在(zài)这里等着(zhe)哄你入睡(shuì)

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