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一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖(kā一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不)啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养成分(fēn)是(shì)不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到良(liáng)好的(de)减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖(táng)类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就(jiù)是(shì)咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人(rén)体每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的(de)那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可能会(huì)引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的(de)，即(jí)使不加牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这(zhè)是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂(zhī)肪一(yī)样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却(què)是好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非(fēi)常(cháng)容(róng)易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂(zhī)末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还(hái)会(huì)增加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易(yì)出现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的(一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不de)成分表来分析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了(le)每(měi)天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力的(de)感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮(yǐn)用(yòng)咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡(fēi)就(jiù)需要注意(yì)它(tā)的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比(bǐ)较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的(de)美(měi)味：在那(nà)个(gè)时(shí)候(hòu)的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂(áng)贵而(ér)且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成(chéng)本非(fēi)常低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的(de)使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的(de)不断进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的(de)危害(hài)，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工业(yè)致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是(shì)脂(zhī)肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。