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　　关于晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃(chī)什(shén)么比(bǐ)较健康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿晚上吃啥菜谱等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿(zhī)识答(dá)案：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消化，不会(huì)增(zēng)加胃(wèi)肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指的(de)是用大米或(huò)小米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的(de)维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进(jìn)食(shí)后容(róng)易(yì)消化(huà)，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜造(zào)成刺(cì)激。大(dà)米(mǐ)粥中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论是大(dà)米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都(dōu)可(kě)以在晚餐(cān)时吃(chī)，均属(shǔ)于正(zhèng)常现(xiàn)象。因(yīn)为这(zhè)些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性成分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在(zài)升高状(zhuàng)态(tài)，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制(zhì)作期(qī)间容易产生(shēng)淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食容易升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激(jī)性食物，尤其(qí)是(shì)晚餐(cān)时(shí)控制好进(jìn)食量，不宜一(yī)次性(xìng)进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食(shí)物，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又(yòu)不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可(kě)以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好(hǎo)东(dōng)西，平时多运动(dòng)晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放(fàng)点洋葱(cōng)可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都(dōu)是(shì)比较好的选择(zé)。

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