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1km等于多少米 1km是不是1公里顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺产后宫缩第几天(tiān)最疼，顺产后(hòu)宫缩疼的(de)厉害怎么缓解

　　顺(shùn)产后(hòu)宫缩第1-3天最疼的。

　　一般顺(shùn)产后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫(gōng)缩(suō)指子宫收缩力(lì)，顺产后产妇仍(réng)然会出现宫缩症状，而这种宫缩的(de)目(mù)的是为了排出宫腔内滞留的淤(yū)血(xuè)，促进(jìn)子宫收缩，从而(ér)促使(shǐ)子(zi)宫一步(bù)步恢复到生产(chǎn)前的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、一般顺产后宫(gōng)缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日下(xià)降(jiàng)约1.2公分;下腹(fù)部(bù)会鼓起一个(gè)球(qiú)形发硬的小包并伴(bàn)有阵阵(zhèn)作痛，这是因为子宫在产后正在慢慢恢(huī)复到(dào)正常(cháng)的状态，由子宫肌(jī)纤维缩(suō)复，子宫变小及子宫内膜再(zài)生所引起的疼(téng)痛;母乳会(huì)刺激子宫(gōng)进一步收缩，所以喂(wèi)母乳(rǔ)时疼痛会(huì)进一步加重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一(yī)般顺产(chǎn)后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓(huǎn)解，自(zì)然(rán)消失的，一般不会(huì)超(chāo)过七天。

　　如(rú)果出现(xiàn)疼痛加重，请及(jí)时到医院就医(yī)。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失后子宫的(de)变化(huà)

　　一般在产(chǎn)后(hòu)10～14天(tiān)左右，子宫缩入(rù)盆腔，在下腹部(bù)就(jiù)摸不到子宫了。

　　产后(hòu)6周(zhōu)时子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以会有(yǒu)这(zhè)样的(de)变化过程，是因为子(zi)宫肌肉(ròu)剧烈(liè)收缩(suō)，促进子宫壁的血管闭(bì)锁或(huò)狭窄，引起局部(bù)贫血，使肌纤(xiān)维(wéi)的胞(bāo)浆蛋白发生自(zì)溶。

　　这都是子宫在(zài)恢复的过程，不(bù)必(bì)太过(guò)担心。

产后宫缩(suō)痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的(de)睡姿是很有讲究(jiū)的，如果睡姿(zī)不(bù)正确(què)可能会造(zào)成子(zi)宫移(yí)位;长(zhǎng)时间(jiān)采用仰睡的方式，会(huì)致使子宫向(xiàng)后移动(dòng)，出现腰酸(suān)背痛、白带异常等情(qíng)况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛(tòng)，平(píng)躺子宫收(shōu)缩(suō)疼痛最(zuì)为剧烈，因此要(yào)侧(cè)睡。

　　产妇身(shēn)体和床板应形成一(yī)个角度，大约(yuē)是二十(shí)到(dào)三十(shí)度(dù)角最(zuì)好(hǎo)。

　　此外可以把毛(máo)毯之类的物品垫在身后，这样的话当女性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产(chǎn)妇(fù)休息时不要一直仰睡，而(ér)是侧睡、仰(yǎng)睡交(jiāo)替进行(xíng)。

　　生(shēng)产后两个星期可(kě)以俯躺(tǎng)，每天进行一两(liǎng)次(cì)，每次大概一刻钟(zhōng)。

　　另外可以(yǐ)少吃多餐，多(duō)喝一些汤，可(kě)以(yǐ)帮助(zhù)下奶。

　　还要多吃(chī)一些瓜果蔬菜，帮助(zhù)补充(chōng)人体(tǐ)所需维生素，此外哺乳的女(nǚ)性(xìng)还(hái)要注意补钙(gài)。

　　4.生产后(hòu)的女性需要安心休养，因(yīn)此(cǐ)每天(tiān1km等于多少米 1km是不是1公里)要保(bǎo)证睡眠充(chōng)足，千万不要让自己劳累。

　　但是(shì)需要(yào)指出的(de)是，整天躺在床(chuáng)上也是(shì)不可取的。

　　通常情况下产后三天就可以下(xià)床走(zǒu)动了，可以简(jiǎn)单(dān)活动一下身体。

　　坐(zuò)月子期间，产妇(fù)也要注意锻炼自己的身体，可(kě)以选择做做操(cāo)或者练(liàn)练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复(fù)体形。

　　产后第(dì)二天开始，就可(kě)以梳头、刷(shuā)牙(yá)等，但(dàn)是最好(hǎo)不(bù)要用冷水。

产后宫缩痛是什么(me)感(gǎn)觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩(suō)是一样的(de)，都是要进(jìn)行(xíng)子(zi)宫复原，所(suǒ)以(yǐ)都会出现阵痛的感觉，这种感觉(jué)就像腹部刀绞一般(bān)，对于每(měi)个(gè)女性生孩子都是非(fēi)常痛(tòng)。

　　1、生孩子时(shí)的，阵痛能够促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这(zhè)种(zhǒng)阵痛也(yě)是宫(gōng)缩的一种，而(ér)在产后进行的宫缩，这(zhè)个是由于子宫(gōng)要进行复(fù)原时产生的(de)一(yī)种疼痛。

　　这种疼痛就像(xiàng)又要(yào)生(shēng)孩子一(yī)样，而且腹部也还在动，一般经(jīng)产(chǎn)妇(fù)会出现这种(zhǒng)情况(kuàng)。

　　2、子(zi)宫复原(yuán)一般是在子宫的底部(bù)和胃(wèi)部进(jìn)行平行(xíng)时，子宫(gōng)就达到(dào)了(le)原先的状态，每天只供(gōng)会下降(jiàng)到1横指，到第十天差不多(duō)就恢复到了原来的(de)位置(zhì)。

　　这个(gè)时候的(de)子宫就恢复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如(rú)果子宫(gōng)收缩(suō)时的疼(téng)痛，很难忍受时(shí)，可(kě)以用手搓热然(rán)后对子(zi)宫处进行(xíng)捂一捂，这样可以缓解一下疼痛，有的(de)产妇可能会疼的(de)睡不(bù)着，晚(wǎn)上尤其难受，这个时候一般就(jiù)需要家人的关心，不然产妇心(xīn)情会(huì)变得很焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进(jìn)产后(hòu)子宫(gōng)收缩，首先就是，产后妈妈一(yī)定要坚持母乳喂养，母(mǔ)乳喂养可以增(zēng)强宝宝(bǎo)的(de)免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动作，促(cù)进子宫的(de)收缩(suō)，帮助(zhù)产后妈妈的(de)子宫恢复(fù)，产后妈妈在(zài)闲暇之余也可以自己多按摩(mó)一下乳房，这样也可以(yǐ)促进子宫收缩。

　　产(chǎn)后促(cù)进子宫收缩(suō)，还可以通过(guò)按摩的方式，首先产(chǎn)妇(fù)把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置(zhì)。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形(xíng)硬块，就需要做(zuò)子宫环形按摩，以此加(jiā)速子宫的收缩(suō)，女性在产后24小时以(yǐ)内，可(kě)以(yǐ)随时做子宫按(àn)摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使用益母草，有摩擦就有加强(qiáng)子宫收缩的作用(yòng)，而且还可以促进恶露的排(pái)出(chū)。

　　女性在产(chǎn)后医生会(huì)开一些(xiē)益母草给产妇(fù)服(fú)用，一般服(fú)用五天，每天服用三次。

　　所以女性朋(péng)友(yǒu)只需要按照医(yī)生的嘱咐进行用药(yào)，就可以促进子宫收(shōu)缩了。