白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已苏三起解的故事，苏三起解的故事简介经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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