睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。