5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就(jiù)要(yào)停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

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