绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有(央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(né央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗ng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

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