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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可(临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2kě)以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含(hán)量很(hěn)高，是不(bù)利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的(de)，但是要注意(yì)只能少(shǎo)量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的(de)减(jiǎn)少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入的总热量(liàng)不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多(duō)达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热(rè)量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的(de)水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量会(huì)超(c临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2hāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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