5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常(cháng)人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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