5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特(tè)定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能(néng)够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能(néng)量(liàng)虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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