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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜(guā)的热(rè)量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会(huì)导致(zhì)体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖(táng)分应该相对(duì)较高(gāo)点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是(shì)一(yī)正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角种热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持(chí)健康每天(tiān)所(suǒ)需(xū)摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的(de)人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除少数高寒(hán)地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石(shí)河子一(yī)带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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