5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创(chuà最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词ng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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