白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季(jì)第(dì)3个节气(qì)。白露节(jié)气(qì)过(guò)来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的(de)气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在(zài)上九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最(zuì)大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思t: 24px;'>九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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