白露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了de)气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最(zuì花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了)大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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