白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥(zào)易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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