一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程是正(zhèng)常(cháng)成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)的。

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一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170佛系心态是什么意思次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功(佛系心态是什么意思gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行(xíng)

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