哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个(gè)哈密瓜的(de)热量等于几碗(wǎn)饭减肥的时(shí)候多喝水多吃(chī)些水果是比较好(hǎo)的(de)，现在哈密瓜(guā)也看到有卖(mài)的了适合在减肥(féi)的时候吃(chī)吗？哈密瓜什么时候吃是比(bǐ)较合适的？的。

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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖(táng)分含量(liàng)很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的(de)饮食(shí)上(shàng)相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄qiū)冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康每(měi)天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈(hā)密(mì)瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感(gǎ银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄n)香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈(hā)密所产最为著名(míng),故称为哈(hā)密瓜。

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