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年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的(de)。

　　一个鹅蛋的(de)大小(xiǎo)在225-280克，一(yī)个鸡蛋大小(xiǎo)在(zài)80克左(zuǒ)右。

　　从大小体(tǐ)积(jī)上来看，鹅蛋是(shì)鸡蛋的三倍大，但(dàn)营养价值上并非(fēi)成三(sān)倍增(zēng)长。

一个鹅蛋的热(rè)量是(shì)多少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热(rè)量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家(jiā)禽(qín)鹅生下的卵。

　　鹅蛋成(chéng)椭圆(yuán)形(xíng)，个体很(hěn)大，味道有些油，必须用很新鲜的(de)鹅蛋稍加(jiā)烹煮(zhǔ)后食用。

　　鹅(é)蛋(dàn)每颗约重225～280克，较(jiào)一(yī)般鸡蛋约大四五倍。

　　表面较光滑，呈(chéng)白色，鹅蛋(dàn)中还含(hán)有(yǒu)多(duō)种维生(shēng)素及矿物质，但质地较粗糙，草(cǎo)腥味(wèi)较重，食味(wèi)不(bù)及(jí)鸡鸭(yā)蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最(zuì)好的吃方式(shì)。

　　烹饪时，你(nǐ)可(kě)以准备两个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清(qīng)水(shuǐ)清洗(xǐ)碗。

　　之后，将鹅蛋敲入(rù)碗中(zhōng)，加入适量清水、少量(liàng)食用盐和适量料酒搅拌(bàn)均匀。

　　混合成蛋(dàn)液后，你(nǐ)可以直接把蛋液放入蒸(zhēng)锅里蒸。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅的盖子，用筷子(zi)不(bù)断搅拌，每两(liǎng)分钟搅(jiǎo)拌一次。

　　大约七八分钟后(hòu)，锅里(lǐ)的鹅蛋(dàn)就可以蒸了，然后把芝麻油倒在上面(miàn)直接(jiē)吃。

2.煎鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停也(yě)是他最好的吃方式。

　　制作(zuò)时，你可以(yǐ)根据自己的需要混合适量的绿色蔬菜(cài)。

　　例如，韭菜和(hé)黄瓜(guā)是炒(chǎo)鹅蛋(dàn)的最(zuì)佳组合(hé)。

　　做的时候，你应该(gāi)把(bǎ)两个鹅蛋(dàn)敲碎，混合成蛋液(yè)，翻(fān)炒成块状，然(rán)后把黄瓜切成薄片(piàn)，用油加热，加(jiā)入葱花(huā)，翻炒到香味，然后把黄瓜薄(báo)片翻炒到软，然后(hòu)把(bǎ)翻(fān)炒的(de)鹅(é)蛋加入锅里，加(jiā)入适(shì)量的食盐调味，然后就可以从(cóng)锅(guō)里吃了。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅(é)蛋腌制食用，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的(de)蛋壳应(yīng)该清洗干净，晾干，用(yòng)白酒浸(jìn)泡。

　　然后，鹅蛋的表(biǎo)面应(yīng)该涂上适量的食用盐。

　　没有必(bì)要(yào)用(yòng)塑料包装，它(tā)应该直(zhí)接放在一个可(kě)以密(mì)封的罐子(zi)里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌制40天后(hòu)，可以品尝，放在锅里煮熟后食(shí)用(yòng)。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋(dàn)黄都沾有油。

鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋(dàn)里边含有丰富(fù)蛋白质、脂肪，还有(yǒu)各种维生素，另外鹅(é)蛋中脂年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停肪(fáng)绝大部分(fēn)是(shì)集中在蛋黄内，含有(yǒu)很(hěn)多磷脂，其中一半是(shì)卵磷脂，卵磷(lín)脂对人脑和(hé)神经组织发育有很好作用，另外鹅(é)蛋中矿(kuàng)物质主要含于蛋黄内，另外(wài)鹅蛋里(lǐ)边铁、磷(lín)和钙(gài)含量较多，很容易被人体吸收，可(kě)以作为补(bǔ)钙一个辅助产品。

　　鹅蛋里边维生素含量也(yě)很丰富，含有丰富维(wéi)生(shēng)素(sù)A、D和一(yī)些核黄素(sù)，对人视力也有很好补益作(zuò)用。