烤苹果怎么算熟了？苹(píng)果用盐水泡5分钟，除(chú)去表面的农药残留物的(de)。

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烤苹果可以吃吗(ma)

　　烤(kǎo)苹果是可以吃(chī)的(de)。

　　烤(kǎo)苹果是将新鲜的苹果(guǒ)放入(rù)烤箱中，加热5分钟制成，此时果(guǒ)胶的(de)分(fēn)子量变少，活性比生苹果增(zēng)加了(le)9倍(bèi)。果胶(jiāo)中抑(yì)制胆(dǎn)固醇、中(zhōng)性脂肪、抑制血糖的作用随之增加。烤苹(píng)果具(jù)有(yǒu)健脑安神(shén)、降血压、降血(xuè)脂(zhī)、止(zhǐ)泻(xiè)等功效。

　　1、健脑安神(shén)：吃烤苹果能消(xiāo)化吸收丰富的营养元素磷(lín)和铁，并且苹果在烤熟后(hòu)还能释放出浅浅的香(xiāng)味。身体在摄入这(zhè)种(zhǒng)香味和营养物质(zhì)之后能调整情绪，让抑郁心烦的心态，尽早转(zhuǎn)好。并且(qiě)能健(jiàn)脑安神助自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期眠，减轻脑疲劳，也可以(yǐ)让逻辑思维更清(qīng)楚、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果不仅能益气、养血(xuè)、补(bǔ)血、补气，还能让身体(tǐ)消化吸(xī)收营养元素(sù)钾，保持体内电解质溶液钾、钠的(de)均衡，故(gù)能防治高血压。烤苹(píng)果中带有的果(guǒ)胶，还(hái)能促进(jìn)毛细血管扩张(zhāng)，减少(shǎo)血(xuè)液粘稠(chóu)度，这也是(shì)烤(kǎo)苹果能防止高血(xuè)压的关(guān)键要素(sù)。

　　3、降血脂：烤苹果加(jiā)热后，其所含(hán)的多酚类天然抗氧(yǎng)化物质(zhì)含量会大幅增(zēng)加(jiā)，有(yǒu)助于降低血脂(zhī)，清除体内多余的自由基，延缓衰(shuāi)老。

　　4、止泻(xiè)：苹果中含有鞣酸、果(guǒ)胶、膳食纤维等特殊物(wù)质，具有止(zhǐ)自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期泻和通便(biàn)的双重作用。而(ér)烤苹(píng)果加热后，其中的果胶(jiāo)不仅(jǐn)具有吸(xī)收细菌和(hé)毒(dú)素的作用，而(ér)且还(hái)有收敛、止泻(xiè)的功效。

烤苹(píng)果(guǒ)怎么算熟(shú)了

　　1、苹果用(yòng)盐水泡5分钟(zhōng)，除去表面的的农药残留(liú)物。

　　或(huò)者不喜欢有(yǒu)皮的直(zhí)接削(xuē)皮。

　　2、洗干净(jìng)后开始切片啦，准备(bèi)好一盆凉白开水(shuǐ)，放一(yī)点盐和两(liǎng)片柠檬(预防苹果氧化后变色(sè))将切好的(de)薄片放入水中浸泡，至(zhì)于苹果片要切多薄呢，就自(zì)己(jǐ)衡(héng)量吧，大概(gài)1-2mm就好。

　　薄的比较(jiào)好烤(kǎo)。

　　3、浸泡完(wán)之后就(jiù)放(fàng)在烤网上，稍沥(lì)干水(shuǐ)分就放入已经(jīng)预热好的烤(kǎo)箱中(zhōng)，预热(rè)100度5分钟。

　　4、烤箱调至(zhì)上下管(或者上下(xià)管热风循(xún)环也行)温(wēn)度100度(dù)，时间：1小(xiǎo)时。

　　5、一个烤网只能烤(kǎo)半个(gè)多左右，最好就有几个烤网(wǎng)几个一起烤(kǎo)就(jiù)没有浪费时间(jiān)了(le)。

　　6、刚(gāng)刚(gāng)出炉也是一点软(ruǎn)。

　　过后就会变硬(yìng)，超(chāo)级像(xiàng)薯(shǔ)片、但味道是酸酸甜甜的。

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