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75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫(háo)升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料(liào)之一，被(bèi)誉为(wèi)白色(sè)血液，对(duì)人体的重要性可想(xiǎng)而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利(lì)于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质碳酸银是不是沉淀碳酸银在水中是沉淀吗、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶(nǎi)的食(shí)用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓(nóng)越好(hǎo)的(de)。

　　有(yǒu)人(rén)认(rèn)为(wèi)，浓牛奶的(de)营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过(guò)是水(shuǐ)的比(bǐ)例减小(xiǎo)了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的(de)人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和(hé)巧克力(lì)搭配在(zài)一起食(shí)用，认为这样味道(dào)更(gèng)好，实际(jì)上将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力一起吃(chī)的(de)话，就(jiù)引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食(shí)用(yòng)。

　　有人认为(wèi)将牛奶和(hé)稀饭一起食(shí)用，可以做到营(yíng)养(yǎng)互(hù)补。

　　实(shí)际(jì)上这种做法是(shì)不正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不(bù)要空腹喝(hē)牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早上空腹喝牛(niú)奶，认(rèn)为这样可以为身体补充营养，其实这(zhè)样做是(shì)错误(wù)的(de)。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被(bèi)迫转化为(wèi)热量消(xiāo)耗掉，这样实际上(shàng)是(shì)起不(bù)到什么(me)营养滋(zī)补(bǔ)作用(yòng)的(de)。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的(de)营养才能最大限度(dù)的被人(rén)体吸(xī)收(shōu)。

　　不要(yào)用牛奶送服(fú)药(yào)。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃药的时(shí)候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到(dào)治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时(shí)候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会(huì)破坏牛奶中的营养成分，另外(wài)，在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，也不要往里面(miàn)加糖，否(fǒu)则会危害我们(men)的身体健(jiàn)康，最好是(shì)煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不(bù)能和(hé)茶(chá)一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛(niú)奶中钙的吸收，所(suǒ)以大(dà)家(jiā)在喝牛(niú)奶(nǎi)的时(shí)候，一定(dìng)要注(zhù)意不要喝茶一起饮用。