睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那(nà)这个(五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shē五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩n)度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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