一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千米路程是正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动的。

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一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动(dòn民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的g)，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参(cān)考 人民网-最好的运动是(shì)步行(xíng)

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