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晓丹小仙女身高晓丹是什么世界冠军速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过(晓丹小仙女身高晓丹是什么世界冠军guò)滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是(shì)不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少(shǎo)了(le)可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的(de)，而这2个(gè)因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量很(hěn)低。晓丹小仙女身高晓丹是什么世界冠军p>

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的(de)提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是(shì)在热饮(yǐn)的时(shí)候(hòu)才(cái)能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其(qí)中添加了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其(qí)中的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引(yǐn)起高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避(bì)免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛(niú)奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄(shè)入(rù)添加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或(huò)许(xǔ)还(hái)会(huì)增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们(men)称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大(dà)！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了(le)每天所需能量的(de)十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择(zé)能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们(men)来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的(de)发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了(le)类(lèi)似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其(qí)成(chéng)本非常(cháng)低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学(xué)研(yán)究的(de)不断(duàn)进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量(liàng)，目(mù)前，很(hěn)多(duō)的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较(jiào)的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。