白(bái)露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天的(de)第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气温武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于舒(shū)展(z武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义hǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式深呼吸(xī)。武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义

白露(lù)时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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