白露，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地(dì)区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白(bái)露(lù)基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而(ér)正午的(de)气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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