睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(s蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样huì)的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样