5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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