白露，是(shì)“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部(bù)分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气(qì)转守为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些(xiē)户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪p>

白(bái)露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一系(xì)列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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