伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持(chí)“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全(quán)身(shēn)，并(bìng)加(jiā)上很多(duō)的操练，才(cái)干(gàn)有舒(shū)展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收(shōu)拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出(chū)一同(tóng)向前(qián)，起伏和速(sù)度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔(gé)与肩(jiān)同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心(xīn)上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到(dào)的，而(ér)是(shì)通过重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重(zhòng)心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要(yào)一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(né决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思ng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过(guò)地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方(fāng)向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任何(hé)方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的(de)第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是女(nǚ)士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀部的(de)动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移(yí)向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移(yí)到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人右手放在(zài)女(nǚ)士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握(wò)在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

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