一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米路程(chéng)是正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步(bù)行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程以及(jí)一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米正常(cháng)，一(yī)小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程，一小时步行(xíng)大约多少千米远，一小时步行大概多少(shǎo)千米等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下知识：

一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本(běn)的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使糖尿病(bìng)的(de)发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化(huà)腺的(de)分泌(mì)功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动(dòng)后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能(néng)性。

　　4、步行可以增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的(de)分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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