白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋天的(de)第(dì)三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(g幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会ǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适(shì)合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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