白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾(jí)病(bìng)，关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些同时保(bǎo)持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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