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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降(jiàng)低血压的功效与(yǔ)作(zuò)用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多(duō)余的(de)脂肪分解掉，当作(zuò)废(fèi)物排出身体之外(wài)，所以适当吃一些黍米能(néng)达到很好的减(jiǎn)肥效(xiào)果。

　　其次黍(shǔ)米里面(miàn)含有非(fēi)常多(duō)的微量元素和钾元素，而且(qiě)还有(yǒu)很多其他(tā)的营养物质，具(jù)有(yǒu)降血压(yā)和治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一种(zhǒng)物质，大黄米(mǐ)别名(míng)是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳(tàn)水化(huà)合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生草本(běn)。

　　秆(gǎn)直(zhí)立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十(shí)七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸(suān)等(děng)，均有(yǒu)利于生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还(hái)含有(yǒu)多(duō)种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸(suān)，对调(diào)补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄(huáng)米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作(zuò)物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国(guó)、尼日利亚(yà)和(hé)俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于(yú)我国北方的一种(zhǒng)农作物，含(hán)有(yǒu)的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的(de)含量(liàng)均高于大米(mǐ)和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

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　　黍(《诗(shī)经》) 一(yī)年生(shēng)草本。

　　秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展或(huò)较紧密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具粗(cū)糙(cā好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来o)刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗(suì)等(děng)长，大(dà)多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘(zhān)。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一(yī)般分两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗(suì)，好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维(wéi)生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤维(wéi)含量丰富(fù)，为大米(mǐ)的4倍。